晚饭后跳舞 健康还是危害？

近日，广州一则“公园安静区拟禁跳‘广场舞’”的新规引起热议，再次掀起人们对“广场舞”这一老年人健身方式的关注。

与此同时，某论坛上也有网友发帖表示晚上跳广场舞有危害，且这一内容目前浏览量已近21万人次。

那么，晚饭后这一时段跳广场舞是否合适？

专家表示，人们工作和作息时间都是有很大不同的，只要规律的生活、运动，什么时候锻炼都是习惯，没有绝对的最好、最坏时间。

广场舞跳舞时间不利身体健康？

由于对广场舞的关注热度不减，记者在互联网上搜索发现，某论坛上有网友发帖发表观点称晚上跳广场舞存在危害。

该 文中称：“在本该睡觉的深夜却去进行大汗淋漓的运动，这样的锻炼对健康而言是加分还是减分？现在晚上健身的人很多，很多人都选择晚上7点到9点这个时间段 健身。据我所知，深夜健身的人也有，有人是跑步，有人会自己练点小器械，但我发现更多的中老年人选择跳广场舞。”

作者在文中呼吁年轻人告诫自己的父母：为了他们的健康不要盲目跟风，科学健身。

专家 锻炼没有绝对的好坏时间

每天的下午3点到晚上9点是人体机能一天中状态最好的时间段，肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态。

举一个显而易见的例子，全世界范围内的体育比赛，包括篮球、足球、游泳等常见运动基本上都放在下午或晚上举行，这不是单纯考虑观众观看或是随便安排的时间，是按照人体生理机能的特点、规律进行的。

晚上9点之前的时间段是有利于身体健康的。此外，“大汗淋漓的运动”是怎么个定义？每个人的身体条件不同，不能一概而论。因此，网帖中对广场舞的指责起码是不严谨的。

人体是很智能的，不能单纯以时间定性定量。比如，上夜班的人如果按照一些理论来说应该早就“深度中毒”了，但他们一般与正常人无异。人们工作和作息时间都是有很大不同的，只要规律的生活、运动，什么时候锻炼都是习惯，没有绝对的最好、最坏时间。

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